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[운동기록] 주간 운동기록 (2.17 ~ 2.23) 주간 운동기록 (2.17~2.23)조금 늦은 이번주 운동기록을 해 본다. 이번주 역시 바빴으나 틈틈이 자투리 시간을 이용해서 운동을 했다.원래 목표는 주4회였지만 달성은 못 했고 주3회에 그쳤다. 2월 17일, 오후 운동 월요일은 가슴과 어깨, 다리 운동으로 시작했다.벤치프레스의 경우 20kg 빈봉부터 서서히 중량을 늘려 32kg * 3회 * 2세트로 마무리했다. 확실히 전에 비하면 스트렝스가 올라간 느낌이다. 어깨 운동은 예전엔 주로 덤벨로 진행했으나, 안정성을 보강하기 위해 요즘에는 바벨로 꾸준히 실시하고 있다. 바벨로 운동하니 덤벨보다 더 높은 무게를 들 수 있는 것 같다. 17kg * 10회 * 4세트를 진행하고, 마지막 1세트는 8회로 진행했다. 어깨라 조심스럽지만,  다음에는 무게를 더 올려서.. 2025. 2. 24.
[운동] 운동기록 앱 Fleek(플릭) 사용 후기 운동을 꾸준히 하는 사람이라면 보통 운동 기록을 어떻게 하면 좋을지 고민하게 된다.한참 달리기를 할 때는 가민과 나이키를 연동하여 나이키런클럽에 기록을 해왔고, 웨이트를 할 때는 다른 앱에 기록을 해왔는데, 기록하는 것이 번거로워서 앱을 바꿔볼까 고민하던 차에 친구가 '플릭(Fleak)' 이라는 앱을 추천해 주었다.  운동 기록 앱 플릭(Fleak), 어떤 기능이 있나? 플릭은 프로 버전과 일반 버전으로 구분되는데, 프로 버전은 월 3,900원, 연 29,000원이다. 나는 현재 일반 버전을 사용하고 있으며 아직까지는 사용에 불편함은 없다. 일반 버전과 프로 버전 모두 운동 기록 기능이 있는 것은 동일하나, 프로 버전의 경우 운동 루틴을 무제한으로 형성해주고, 성장차트, 운동요약 차트 등 몇 가지 기능을.. 2025. 1. 10.
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